¿Quieres mantenerte activo a lo largo del día?

Seamos sinceros, mantenerse activo en el día a día no es nada fácil. Pasamos 8 horas sentados en la oficina, al menos otra más mientras nos transportamos y, cuando por fin llegamos a casa, lo que queremos es descansar. No nos apetece salir a hacer ejercicio. Sin embargo, todos hemos oído hablar sobre los beneficios […]

Waffles saludables y deliciosos

Durante los fines de semana tendemos a descuidarnos un poco y escuchar más a nuestros antojos.  Por eso les compartimos esta deliciosa receta de waffles con harina Clementina. Al no tener gluten (que puede interferir con el metabolismo y la absorción de nutrientes), es una opción más saludable que la harina tradicional.   Ingredientes: 200 […]

6 tips para mantenerte motivado

Hay algo que a todos nos pasa con cierta frecuencia, mantener un estilo de vida saludable no es fácil y podemos perder motivación constantemente. La verdadera motivación, las ganas de comerse la vida a cucharadas es la consecuencia natural de ser lo que somos y de hacer lo que tenemos que hacer. Tan sencillo como […]

Exfoliante de labios

El azúcar es uno de los mejores exfoliantes naturales. Se utiliza para eliminar las células muertas de la piel en general. Su uso es ideal para cuidar de una parte tan delicada del cuerpo como los labios. A la par que ayuda a eliminar la piel seca, deleita con su agradable sabor. Preparación y aplicación: […]

Pizza de coliflor

Opción ligera y perfecta, con un índice glucémico bajo y libre de gluten. Ingredientes: – 2 1/2 tazas de coliflor rallada – 1 huevo grande batido – 1 1/4 taza de queso mozzarella picado – 2 cucharadas de queso parmesano rallado – 1/4 taza de salsa de tomate – 1 taza de grape tomatoes – […]

Arroz andino con cúrcuma y quinoa

Ingredientes 2 tazas de arroz, previamente lavado ¼ taza de quinua perlada, previamente lavada ¼ taza de quinua negra, previamente lavada 1 cucharada de aceite de oliva 3 cucharaditas de ajo molido 1 rama de romero fresco 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo 3 tazas de agua o caldo de verduras 1 choclo desgranado Instrucciones […]

Cómo relajar mente y cuerpo

Cómo relajar la mente: Haz respiraciones lentas y profundas. Toma un baño tibio. Escucha música tranquilizante. Medita. El objetivo de la meditación consciente es enfocar su atención en las cosas que están sucediendo en este instante, en el momento presente. Por ejemplo, preste atención a su cuerpo. ¿Respira rápido o lento, en forma profunda o […]

Mascarilla de miel y limón

La miel no sólo endulza nuestro paladar… también nuestra vida, y sobre todo, ¡nuestra rutina de belleza! Y es que gracias a sus miles de propiedades, este elixir creado por las abejas no sólo suaviza e hidrata tu piel y pelo, pues también tiene el poder de eliminar bacterias, calmar la dermatitis o cualquier hinchazón […]

Dale luz  a tu rostro

Los ojos son el marco de nuestro rostro son la ventana a través de la cual nos conectamos con los demás, por lo que es esencial resaltarlos. En cuestiones de maquillaje los detalles siempre harán la diferencia. Ojos brillantes, pestañas largas y cejas arregladas son los pasos básicos para un aspecto natural ideal. Porque desde […]

5 hábitos para verte y sentirte bien

La imagen que proyectamos hacia los demás resulta del equilibrio entre lo que somos y lo que sentimos ser. Por eso no sólo es importante verse bien, sino también sentirse bien y estar convencidos de ello, lo cual se puede lograr con buenos hábitos de vida. Actitud positiva. La sonrisa es la expresión de la […]